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34 pequenas maneiras de desafiar a si mesmo diariamente para levar uma vida mais gratificante

1. Faça contato visual com cinco estranhos durante todo o dia e sorria para cada um deles. A energia positiva que você vai receber em troca ​​vai provar que vale a pena (a não ser é claro que você aassuste as pessoas).



2. Dê a alguém que você conheça um elogio tocante. Não basta comentar sobre o que ele está usando, ou roboticamente mencionar que seus filhos são adoráveis. Pense em quem essa pessoa é, e o que você realmente admira sobre elas. Diga-lhe.

3. Dê um falso sorriso e veja quão pouco tempo passa antes que esteja realmente tendo um colapso. Funciona sempre.

4. Chame sua mãe ou pai faça-lhes muitas perguntas. Obrigue-se a ficar no telefone mais do que o habitual conversando sobre as coisas que são importantes para eles.


5. Pergunte aos seus pais sobre seus passados. Não subestime o valor das lições que aprenderam através de encontros e lutas quando jovens adultos.

6. Leia uma notícia sobre um assunto que você conhece e descubra o que diabos está acontecendo no mundo fora de sua bolha.

7. Seja gentil com um estranho por nenhuma razão, sem expectativa de gratidão. Pode ser tão simples como segurar a porta para alguém, ou manter as portas do elevador abertas enquanto alguém corre para pegar.


8. Separe uma hora durante a qual você não pode responder a nenhuma das mensagens do telefone, e lembre-se de que o seu telefone pode quase sempre esperar.

9. Leia um certo número de páginas de um livro sem parar para ver as horas, ir ao banheiro ou olhar para o seu telefone.

10. Defina o alarme quinze minutos mais cedo do que o habitual e use o tempo extra para preparar-se para o dia.


11. Exercite-se cinco minutos a mais do que o normal.

12. Limpe seu guarda-roupa removendo todos os itens que você realmente não tem usado nos últimos dois anos. Doe aquelas roupas extras para caridade, aos amigos, ou outro destino.

13. Vá de escada em vez de elevador ou escada rolante durante um dia inteiro.


14. Certifique-se de ter uma piada inteiramente sua. Ela não tem que ser boa. Piadas ruins são muitas vezes mais engraçadas.

15. Tente a sua nova piada em uma conversa, mesmo se tiver 99 por cento de certeza que vai falhar. A falha pode ser mais divertido do que qualquer certeza.

16. Saia de sua cadeira para ajudar um colega de classe ou de trabalho.


17. Estabeleça um limite de gastos para o dia e não quebre suas próprias limitações orçamentais.

18. Aprenda uma palavra nova.

19. Use a palavra nova que você aprendeu em uma frase até que se acostume.


20. Em vez de pedidos para viagem, seja criativo na cozinha e se contente com o que está na geladeira.

21. Beba uma xícara de café ou um copo de vinho a menos do que o habitual.

22. Chegue a um velho amigo diretamente com perguntas pensativas sobre o que está fazendo em vez de vasculhar suas redes sociais para obter a resposta que almeja.


23. Pergunte-se com qual causa você verdadeiramente se identifica. Faça uma pequena doação para uma instituição de caridade relacionada.

24. Felicite alguém que merece.

25. Ligue para o seu irmão ou irmã e conversem como só os irmãos conversam.


26. Encontre um projeto legal que te inspira se comprometa a apoiá-lo.

27. Comprometa-se a fazer algo culturalmente enriquecedor durante algumas. Compre bilhetes para um concerto, mesmo que custem mais do que você gostaria, ou planeje uma visita ao museu com um amigo.

28. Ponha um pouco de dinheiro em uma conta poupança, mesmo que seja uma quantidade embaraçosamente pequena.

29. Dê uma caminhada, não importa o quão ocupado você seja.

30. Pegue o caminho mais longo para casa e use o tempo extra para pensar.

31. Exclua-se de mídias sociais por um determinado período de tempo e mantenha-se responsável pela restrição auto-imposta.

32. Faça algo por si só que você normalmente pede a um amigo para fazer junto. Vá ao cinema, comer à mesa para um, ou tente um novo exercício por si só.

33. Medite por cinco minutos, mesmo se você não tem idéia do que implica, exatamente. Basta fechar os olhos, e tentar deixar ir.

34. Crie uma lista de suas futuras esperanças, sonhos e objetivos, não importa o quão ridículo ou louco parecerem.

 

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Traduzido pela equipe de O Segredo

Fonte: Thought Catalog

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