12 atitudes simples para ter mais gratidão e ser mais feliz!

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Gratidão é quando reconhecemos a bênçãos que a vida nos proporciona e nos sentimos gratos e agradecidos. Tal emoção tão sublime nos faz valorizar as coisas boas recebidas a cada minuto do dia. Esse sentimento oferece um estado de positividade, felicidade e satisfação. Quando agradecemos, liberamos energias negativas, a mente fica um estado de calma e o coração permanece tranquilo.



Uma característica importante da gratidão é que ela ativa a lei da atração: quanto mais agradecemos, mais recebemos para agradecer. E é assim que o Universo funciona. Se você agradece pelo que recebe, a vida te dá cada vez mais.

Estudos demonstram que a gratidão tem o poder de recuperar e manter a saúde física, mental e espiritual, além de diminuir os sentimentos negativos. Por isso é importante reclamar o menos possível durante o dia, controlar os pensamentos e sentimentos ruins. A gratidão traz fluidez, nos libertando da vitimização.

É necessário tornar a gratidão um hábito diário. Quando adquirimos um novo hábito precisamos torná-lo natural. Todo o dia ao acordar agradeça pelo novo dia, pelo seu emprego, pelos seus amigos, pela sua família, pela sua cama confortável, pela comida, pela sua saúde.


Seja de dia ou de noite, agradeça a Deus por tudo e qualquer acontecimento na sua totalidade.

Agradeça também pelas dificuldades. Ao agradecer pelos nossos problemas, já começamos a transformá-los em solução, lidando com sabedoria as situações difíceis.

Segue abaixo uma lista para ajudar você se tornar um ser humano mais agradecido!


  • Aprecie o momento
  • Seja otimista
  • Se livre do seu passado
  • Seja bondoso
  • Cultive suas relações
  • Perdoe
  • Cuide do seu corpo
  • Medite
  • Acredite
  • Sonhe
  • Se doe
  • Viva o presente

Meu tempo de sentir gratidão é durante a Yoga, onde eu tenho o tempo de meditação, para cuidar da minha mente e corpo. Onde estou completamente presente e meu pensamento fica positivo, me sentindo abençoada, revigorada e com a mente dentro de mim. Antes de dormir eu também agradeço pelo dia, pelas bênçãos, coisas simples, mas essenciais, como cama, água, saúde, família, amigos e amor! Faz muita diferença na minha vida, pois meu pensamento se tornam palavras, que se tornam atitudes.

Acreditem ou não, isto é comprovado cientificamente, então não custa tentar ser uma pessoa mais positiva. Praticar a gratidão te faz mais feliz e consequentemente ajuda a conseguir tudo o que deseja para sua vida!

E diga sempre: “obrigado”. Esses simples gestos vão revolucionar a sua vida.

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