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9 passos para construir uma autoestima equilibrada

Hoje eu o convido a refletir sobre a autoestima. Ela é um conjunto de sentimentos que faz você sentir-se bem consigo mesmo. E vai além, a autoestima faz você se apoiar, se valorizar e se amar! É autoaceitação e autocompreensão também.



Mas não se engane, é um exercício constante e diário, ao longo da vida.

É importante ressaltar que se sentir bem quando está tudo bem com você e na sua vida, é mais fácil. Mas o fundamental é conseguir se dar valor, se apoiar, se amar, se respeitar, mesmo quando algo dá errado, quando um projeto fracassa, perde-se um emprego, acaba o relacionamento, entre outros momentos ruins.

Esses são os melhores momentos para exercitar o autoamor, em vez de ser um julgador e crítico de si mesmo. O melhor é que você seja seu amigo, que se cuide, que se dê carinho, incentivo.

Diga para si mesmo: “Acalme-se, você pode ficar triste, pode chorar, mas tem recursos para ultrapassar esta situação. Tudo vai passar!”


Independentemente de qualquer coisa ou situação, é preciso saber ser sua maior fonte de compreensão, afeto e apoio, ser seu amigo. Não dizer coisas horríveis para si mesmo, em nenhuma circunstância. Compreender suas dificuldades, suas limitações, não pretender eliminá-las de uma vez só, mas aceitá-las e conseguir ultrapassar para chegar aonde quiser chegar. Mesmo que em algum momento não consiga, ou paralise por algum motivo, tente respeitar o seu tempo, os seus limites, o seu ritmo, porque cada um tem o próprio tempo.

Gostar-se, querer o seu bem, ter autoamor são conquistas diárias, são formas de aceitar principalmente que não é e não tem de ser um super-herói, e não tem que ser mesmo! Saiba que não é saudável buscar ser! Entenda que todos nós podemos cansar, ter medos, receios, sentir vontade de desistir, quando ocorre algo difícil em nossa vida.


Mas se você for sua fonte de apoio, fará com que esses sentimentos passem, não perdurem por longo tempo. O diálogo interior de incentivo e compreensão consigo mesmo contribui muito para a superação de dias difíceis e de ter entendimento de que somos todos humanos.

Mesmo na busca de se melhorar e de se aperfeiçoar, os erros irão surgir em algum momento, com qualquer pessoa, e tudo bem! Independentemente de qualquer coisa, é muito bom e saudável para autoestima saber se dar carinho, não se julgar ou ter autocríticas exageradas, principalmente quando se comete um equívoco. Uma autoestima com mais equilíbrio tem subsídios para autoaceitação e autocompreensão. Cada experiência da vida nos fornece subsídios para sermos ainda melhores conosco.

Elementos importantes para construir sua autoestima equilibrada:

1. Eliminar a culpa

Apoiar-se, ter segurança em quem você é, assumir responsabilidades para atuar melhor em sua vida, mas não levar o peso do mundo nas costas. Liberte-se!


2. Não se comparar com ninguém

Cada pessoa é um ser único, com suas necessidades e evolução próprias, da sua natureza. Você é você, o outro é o outro! Você é único!

Como diz um ditado: o que é um remédio para um pode ser um veneno para o outro, e vice-versa.


3. Não generalizar suas experiências

Tudo muda o tempo todo na vida. Algo ruim que ocorreu no passado não significa que ocorrerá novamente em sua vida. Você é livre para fazer novas escolhas; os momentos mudam. Dê-se oportunidades.


4. Confiar em si mesmo

Não espere de ninguém a força e incentivo que pode oferecer a si mesmo para iniciar um projeto, para se levantar de alguma decepção. Seja a força, a motivação de que necessita. Apoie-se, confie muito nos seus recursos interiores.


5.Ter compaixão, compreensão por si mesmo

Não é porque fracassou em um momento, que necessita falar palavras desmotivadoras, críticas severas ou falar palavras ásperas para você e desacreditar no seu potencial, na sua pessoa.

Se conseguimos desculpar outras pessoas, se aprendemos ao longo da vida a fazer este exercício com os outros, quando erram conosco, é muito mais importante fazer esse exercício com você. Desculpe-se! Recomece! Perdoe-se! Isso lhe fará um imenso bem!


 6. Cada um tem suas necessidades, saiba identificar aquilo que lhe faz bem

O que faz você sentir-se mais confiante? Um hobby? Um curso novo? Uma atividade artística? Um exercício físico? Desenvolva, pratique, para que consiga estar cada vez mais potente e confiante!


7. Autoconhecimento​

É fundamental conseguir ser sincero com você e identificar seus pontos que dificultam e os facilitadores. Harmonizando assim o seu ego, não se iludindo, sentindo-se exageradamente autoconfiante e também não tendo autocrítica excessiva. Não se subestime, mas também não se valorize demais. Reconheça seus reais potenciais. Equilíbrio e harmonia com o seu ser são o melhor para sua autoestima.


8. Ser o primeiro a celebrar suas vitórias e sentir-se feliz com elas

Seja grato. Só o fato de existir já é motivo para agradecer e comemorar.


9. Concentrar-se o máximo possível no presente

Isso é fundamental para o equilíbrio e harmonia da autoestima. Tudo que já foi ou será não é mais importante do que o agora.

Tudo pode se iniciar neste exato momento, independentemente de qualquer outro acontecimento. Esteja no aqui e agora.

Respeite-se, respeite todas as etapas da sua vida, tudo o que lhe aconteceu, algumas coisas dependem de você, outras não, elas dependem das circunstâncias, de outras pessoas, da vida. Não se cobre, liberte-se, aceite-se, apoie-se.

Seja feliz, conquiste-se!

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Texto escrito com exclusividade para o site O Amor. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.




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