Uma separação nunca é fácil, mas essas 5 dicas podem te ajudar a superar esse momento!

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Muitas pessoas não têm forças suficientes para recomeçar. Procurar ajuda psicológica é o caminho. Não tenha medo ou vergonha! O ser humano, em sua essência, precisa do outro. Use isso a seu favor!



Há quem aponte o dedo para você, julgando, culpando e até discriminando-o por algum motivo aleatório, quando você decide se separar.

Só quem passou por essa situação sabe como é difícil suportar e se manter em pé.

Nem todos vão entender você, nem todos vão ajudá-la, nem todos vão se compadecer da sua dor… E pasme! A maioria vai criticar você, sem nem mesmo saber a real.


A vida é assim mesmo, cheia de achismo e cada um, sentando no seu trono, sentindo-se o rei do pedaço.

Feliz daquele que não depende da opinião alheia para se sustentar, para se levantar e para se reconstruir. Não estou falando em ser egocêntrico, mas de olhar para dentro de si e descobrir que você é capaz de se reconstruir, sem precisar mendigar atenção de ninguém. Queremos chorar sim e ter alguém para nos apoiar, segurar nossa mão e falar que nos entende. Mas cabe somente a nós decidir como queremos passar por essa fase tão dolorosa.

Pode não ser para alguns, mas aqui estou falando para os que sentem essa dor. E é uma dor terrível. É a dor na alma, é a dor do medo, da insegurança do futuro, é se sentir incapaz, impotente e a mais vulnerável das criaturas.


Eu sei muito bem o que é isso, já passei por todas essas fases e emoções, por isso posso falar aqui para você: tudo isso vai passar!

Sabe em qual momento da minha vida consegui virar a chave? Quando deixei de ser vítima e passei a ser autora da minha história. Entendi que chorar o leite derramado doía mais do que reconstruir a rota, decidi que minhas filhas não precisavam ter pena de mim e que eu poderia dar um futuro melhor a elas, se eu me levantasse e lhes mostrasse que era possível sim sobreviver após a separação.

Sou sobrevivente, vencedora e com muita gratidão ao meu ex-marido. Sabe por quê? Porque foi a partir da separação que eu consegui me enxergar como mulher de verdade, como profissional competente que sou hoje.

O que quero dizer é que, se você estiver passando por esse processo, pare um momento e tente enxergar os seus valores e competências, não espere que alguém reconheça isso em você. A expectativa é uma das nossas maiores inimigas, porque ela só existe na nossa cabeça, então teremos enorme frustração.

Foi passando por pedaços muito difíceis, tanto emocional como financeiramente, que resolvi me podar desses sentimentos destrutivos e comecei a construir o próprio castelo, com garra, determinação, coragem, confiança em mim, força e muita confiança.

Não foi fácil, confesso que pensei em desistir muitas vezes, mas com confiança, primeiramente em Deus e depois na minha capacidade, eu venci.

Sabe o que eu fiz, quando resolvi levantar e parar de chorar? Fui estudar, cursei a segunda graduação, migrei de profissão, sempre com muita confiança, isso é combustível. Não bastando, achei que precisava de algo maior para compartilhar meu aprendizado de vida. Então me formei em psicanálise e comecei a ajudar pessoas que estavam com dificuldades em qualquer área da vida, e descobri que, independentemente da sua profissão, se não tiver confiança em si mesmo, não chegará a lugar nenhum.

E é com esse pensamento e buscando mais e mais conhecimento e aprendizado, que hoje eu compartilho com milhares de pessoas do mundo toda a minha trajetória de aprendizado e superação, com cursos, grupos terapêuticos e consultas no meu consultório. Saí da lama, literalmente, e venci!

Acompanhe os cinco passos primordiais para um recomeço de sucesso

1º passo: aceitar o fim. Vai doer, sim, claro que vai. Mas passa, e passa mais fácil do que você possa imaginar. Esse, definitivamente, é o caminho mais curto para uma recuperação.

O próprio pensamento de que está superando pode ajudar, viu? Em seguida, é hora de agir. Trate de se livrar de objetos que lhe trazem lembranças. O que vale mesmo é tirar do alcance dos olhos para não ser pega de surpresa.

E como vivemos na era digital, a mesma atitude vale para seu computador, celular, tablet etc. Cortar contato e excluir o ex das redes sociais não é sinal de imaturidade. Contudo, para cicatrizar, essa mudança tem de partir de dentro para fora. Ou seja, não adianta fazer por fazer, por isso é tão importante admitir que tudo acabou de fato. Só assim você estará pronta para esquecer o ex e recomeçar.


2º passo: busque ajuda! Sem dúvida, começar uma nova etapa nos causa medo, angústia. No entanto, um modo de encontrar forças é sentir que alguém nos apoia ou nos entende nesse novo caminho. Mas seja inteligente na hora de buscar apoio. Haverá familiares ou amigos que não darão bons conselhos, inclusive recomendarão que você não o faça ou que aguente mais um pouquinho (quem não se senta no formigueiro não sabe o quanto doem as picadas das formigas).

Se você tomou a decisão de começar de novo, busque ajuda de um profissional ou pessoas que já passaram pela mesma situação e venceram. Elas poderão lhe oferecer os melhores conselhos e apoio, sem dúvidas.


3º passo: reflexão! Após a separação, devemos parar, respirar, refletir sobre a situação, analisar-nos e agir. Somente depois disso vêm os resultados. Para que as reações sejam positivas, devemos ter ações positivas.

Ficar se lamentando não vai fazer você se sentir melhor, não o ajuda em nada. Pelo contrário, vai piorar – e muito. As lamentações carregam uma energia negativa e acabam atrapalhando você nas tomadas de decisões. Afinal, você se separou e quer recomeçar, não é? Então o momento é de reflexão.


4º passo: ter um propósito! Acredite ou não, no momento, todos nós temos um propósito na vida. Encontrar o seu é um dos passos mais importantes para recomeçar. Pare de pensar sobre o que você não tem e procure algo novo, que faça seu coração vibrar, para que se sinta satisfeito e desfrute da vida com alegria. Levante a âncora e siga em frente.

Talvez, nos primeiros dias, você pense que não há nada mais para si na vida e, se isso acontecer, tudo bem, é parte do processo. O que você não deve permitir é permanecer nessa posição por longo tempo. Para ter uma vida pacífica e feliz, às vezes, você tem de enfrentar certas características da sua personalidade.

Para começar de novo, algumas mudanças são necessárias, cabe a você realizá-las ou não. Use um espelho que lhe mostre a verdade. Você não deve ouvir ninguém que seja complacente e lhe diga apenas o que quer escutar.


5º passo: como saber se estou pronto? Às vezes, quando sofremos uma grande decepção ou desapontamento, a dor é tão forte que tudo o que queremos é seguir em frente. Isso pode nos desconectar do nosso interior e buscar estímulos apressados, que nos desviem a atenção do problema. Como resultado, podemos nos enganar e acreditar que a situação está resolvida assim.

O desejo de nos sentir melhores e deixar para trás o passado pode nos impedir de perceber que ainda não estamos prontos para começar e que precisamos de mais tempo. É por isso que nos apressamos em tomar decisões, não percebemos os sinais indicadores de que ainda não superamos o que nos aconteceu. Um dos sinais inconfundíveis de que as feridas emocionais foram fechadas é quando conseguimos contar essa história sem experimentar as emoções intensas que nos bloqueavam no início.

Para saber se você se curou por dentro, precisa sentir a paz interior novamente, para recuperar o equilíbrio mental que perdeu. Reconecte-se com seu interior sem sentir medo das emoções que experimentou e volte a se sentir confortável consigo mesmo.

Muitas pessoas não têm forças suficientes para recomeçar. Procurar ajuda psicológica é o caminho. Não tenha medo ou vergonha! O ser humano, em sua essência, precisa do outro. Use isso a seu favor!

Esses foram os cinco pontos fundamentais que eu, como psicanalista, uso no meu curso, e milhares de alunas utilizaram do meu método para recomeçar.

Eu, Claudina Granzotto, psicanalista, aprendi na raça como enfrentar uma nova caminhada. Sou a prova viva de que recomeçar é descobrir um mundo cheio de oportunidades.

 

Direitos autorais da imagem de capa licenciada para o site O Amor: Antonio Guillem/123RF Imagens.

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* Matéria atualizada em 15/04/2020 às 3:57






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