Se você quer ser mais feliz, faça essas 14 escolhas todos os dias:

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14 escolhas que as pessoas felizes fazem todos os dias!   

As pessoas fazem muitas escolhas ao longo do dia. O que vestir, o que comer pela manhã, como chegar ao trabalho, como cumprimentar os colegas de trabalho, onde almoçar, quais contas pagar, que recados passar, ver ou não ver amigos, o que assistir na TV, hora de ir para a cama, a lista continua.



Uma das escolhas mais importantes e convincentes que as pessoas enfrentam é permitir ou não permitir que coisas ruins ou inesperadas as façam se sentir infelizes.

Adivinha o que as pessoas felizes escolhem?

Elas escolhem ser felizes, independentemente do que está acontecendo ao seu redor.


Se você quer ser mais feliz, então, faça essas 14 escolhas todos os dias:

1. Perdoar

“O perdão é um presente que você dá a si mesmo”.

O perdão é uma ferramenta poderosa que as pessoas têm à sua disposição. Pessoas felizes perdoam porque é o melhor para elas. Eles sabem que, manter raiva, tristeza ou frustração, só as machucará. Você pode perdoar porque é isso que o ajudará a se sentir melhor. Pode ser difícil, com certeza, mas é uma boa escolha.


2. Lidar com uma coisa de cada vez

Respire fundo. Desacelere por um minuto. Sua experiência neste momento é a sua vida. Preocupar-se com o passado pode impedir que você  viva o aqui e agora. Você pode pensar sobre seu futuro, mas faça isso com atenção, para sempre permanecer verdadeiramente presente. Escolha lidar com uma coisa de cada vez.



3. Ter um dia ruim

As pessoas felizes sabem que sentirão dor, às vezes. É um fato imutável da vida. Se você pode aceitar essa inevitabilidade, então, está preparado para isso quando, vier. Explore seus dias ruins e tente descobrir o que realmente está acontecendo sob a superfície. Escolha de ter um mau dia de vez em quando.


4. Nunca levar as coisas para o lado pessoal

“Quando alguém for desagradável ou lhe tratar mal, não leve para o lado pessoal. Isso não diz nada sobre você, mas muito sobre a pessoa.” – Michael Josephson

Isso não poderia ser mais verdadeiro. Todas as pessoas têm dias ruins, certo? Se alguém é rude com você e o ignora ou deixa triste, provavelmente, isso não tem nada a ver com você. Não faça suposições sobre o que está acontecendo na cabeça de outras pessoas e não se preocupe em resgatá-las de seus estados de espírito ou problemas. Não é seu trabalho, nem sua responsabilidade.


5. Tentar (Mesmo quando parece muito difícil)

“Você perde 100% dos riscos que não corre.” – Wayne Gretzky

Como você pode correr um risco sem tomar a iniciativa? Como você pode ter sucesso se não tenta? Sempre dê uma chance a si mesmo. Pessoas felizes tentam, mesmo quando o sucesso não é garantido e mesmo quando é assustador para elas. Que sensação incrível é ter sucesso com a incerteza! Por sinal, a falha também é saudável. Você pode aprender e crescer a partir do fracasso. Não tenha medo de mudar, assuma riscos. Você pode lidar com isso! Escolha tentar.

“Falhar não é cair, mas se recusar a levantar-se.” – Provérbio Chinês


6. Amar a si mesmo

Você deve se amar. De verdade. Respeite e aceite inteiramente quem você é, até o seu núcleo. Lembre-se de que você não é seu comportamento ou suas emoções. Todos nós tomamos decisões ruins e agimos mal, às vezes. No momento em que você tomou uma decisão questionável, sabia que estava fazendo isso? Provavelmente, não. Todos nós estragamos as coisas, às vezes! Viva e aprenda, e então, ame-se com todas as suas falhas e imperfeições. Considere isso: não há “erros”, mas sim oportunidades para aprender e crescer. Você é maravilhoso do jeito que é. Escolha amar-se!


7. Assumir a responsabilidade

Assuma total responsabilidade por si mesmo. Você não precisa amar suas ações ou sentimentos, mas tem que aceitá-los. Tente não culpar a si mesmo ou outras pessoas por seus problemas. Se você está agindo negativamente agora, é sua escolha. E está tudo bem! Se é isso que você precisa fazer, então faça. Mas assuma a responsabilidade e mude quando estiver pronto. Mesmo que algo ou alguém o incomoda, você não precisa deixar que o controle. Lembre-se de não desistir desse poder. Você pode escolher assumir a responsabilidade.


8. Sorrir

Ria seu pequeno coração para fora. Ria até ficar vermelho. Ria até o estômago doer. Ria de si mesmo. Ria com seus amigos. Ria de todas as gafes que você cometeu. Ria de todos os comportamentos irritantes que costumavam deixá-lo nervoso. Ria o máximo que puder. O riso é o medicamento mais barato e fácil que você pode obter, e não há efeitos colaterais! Pessoas felizes optam por rir, e você também pode!

“Um dia sem sorrir é um dia desperdiçado.” – Charlie Chaplin


9. Deixar ir

Libere as expectativas. Solte a ansiedade. Abandone o medo. Desapegue-se do ódio. Deixe ir o passado. Pare de tentar consertar as coisas. Deixe as coisas funcionarem, e enquanto isso está acontecendo, as únicas coisas que você precisa fazer é viver, aprender e sorrir. Escolha deixar de ir.


10. Ser grato

Pense em tudo e em todos em sua vida. Nomeie três coisas ou pessoas pelas quais você é grato. Nomeie mais cinco coisas ou pessoas pelas quais você é grato. Que tal 10? Você pode nomear 15? Agora, agradeça às pessoas e as coisas que você listou. Agradeça às roupas que você está usando e o computador que tem. Não se esqueça de agradecer o carro que você dirige, o ônibus que você pega ou a bicicleta que usou hoje. Você pode escolher reconhecer tudo o que tem, e uma vez que o fizer, você estará escolhendo a felicidade.


11. Confiar

Primeiro, confie em si mesmo. Confie que você é forte. Confie que você pode sobreviver. Confie em tomar boas decisões e ter opiniões bem desenvolvidas. Confie que você está no controle.

Em segundo lugar, confie em ter uma ótima família e amigos. Confie que eles têm seus melhores interesses em mente. Confie que eles nunca pretendem machucá-lo. Escolha ver o bem nas pessoas. Escolha a confiança.


12. Ajudar os outros

Você conhece alguém que precisa de ajuda? Por que você não oferece uma ajuda nesse fim de semana? Você já se ofereceu? Por que não visitar um abrigo, ler para crianças em um hospital, doar alimentos? Que tal segurar a porta para alguém ou dar um sorriso grátis? Esse tipo de coisas fará você se sentir bem. Escolha ser gentil e ajudar os outros.


13. Pensar nas coisas

Pense em tudo. Você não precisa se apressar para tomar decisões. Você não precisa reagir, mas pode dar-se tempo para processar. Enquanto sua mente absorve, você pode pintar um quadro, ler um livro ou conversar com um amigo. Relaxe e deixe seu cérebro fazer o trabalho. Há muito na sua cabeça em um dia, ela precisa de tempo para passar por tudo. Escolha deixar o tempo estar do seu lado e pense nas coisas.


14. Ser feliz

Isso pode ser simples, se você permitir. Claro, todos têm DNA diferente e vários níveis de endorfinas em seus cérebros, mas todos nós podemos fazer escolhas. Você pode deixar que as coisas o prejudiquem ou pode ser feliz. A partir de hoje, escolha a felicidade!

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Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: Life Hack

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