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5 razões saudáveis para começar o dia com ovos

Os ovos são uma parte muito maravilhosa e essencial para a dieta de todos. Eles não são difíceis de obter, custam pouco, são versáteis, e ricos em aminoácidos, antioxidantes, ferro, e proteínas.



Se você ainda não se convenceu totalmente, então talvez esses sete outros benefícios saudáveis ​​de adição de ovos à sua dieta diária possam te dar o empurrão necessário.

1. Benéficos para cabelo e pele

Os ovos contêm vitaminas do complexo B, que são essenciais para a saudável condição / aparência de seu cabelo, olhos, fígado e pele. Os ovos são uma fonte maravilhosa de alimento para o cérebro também, pois contêm B2, B12 e B%.



2. Benéficos para ossos e dentes

Os ovos também contêm uma maravilhosa fonte de vitamina D, que é usada para ajudar a amplificar a salubridade de seus ossos e dentes, e fortalecê-los. O cálcio é absorvido e usado para a funcionalidade do seu metabolismo, do cólon, e do coração.



3. Impedem o risco de doenças do coração

Os ovos têm sido conhecidos por aumentar a elevação dos níveis de colesterol LDL, o que significa que podem ampliar as formas de pequenas partículas de LDL, que podem ajudar a reduzir o risco de obtenção de quaisquer doenças cardíacas.


4. Benéficos para o sistema imunológico


Comer um ovo a cada dia pode ajudar a reduzir a probabilidade de contrair vírus, doenças, infecções e são capazes de impulsionar o seu sistema imunológico, bem como ajudar a regular seus hormônios da tireoide.


5. Benéficos para estresse emocional e ansiedade

Os ovos têm sido conhecidos por ajudar com a funcionalidade da nossa saúde mental. O ajuste de serotonina no sistema nervoso, as dietas que contêm lisina podem diminuir consideravelmente os níveis de estresse e ansiedade.


Há uma variedade de outras razões pelas quais você deve comer ovos todos os dias, mas estas são umas das principais.

 

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Traduzido pela equipe de O Segredo


Fonte: Simple Organic Life

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