14 mantras para uma dieta (e vida) saudável

3min. de leitura

Sete anos atrás, eu parti em uma aventura que transformou radicalmente a minha vida. Dei um salto e comecei a minha jornada de perda de peso.



Como você provavelmente já sabe, perder peso não é nada fácil. É uma das coisas mais difíceis que já fiz. No entanto, eu aprendi muitas lições valiosas durante esse tempo na minha vida.

Eu consegui colocar muitas dessas lições em mantras curtos, e usá-los como lembretes constantes de motivação quando as circunstâncias pareciam fora do meu controle, quando enfrentei resistência e quando inevitavelmente falhei em alguma coisa.

Você vai perceber que esses mantras não são diretamente sobre comer ou fazer exercícios. Ao invés disso, foram feitos para evocar um sentimento de curiosidade, abundância, liberdade, amor, aventura, autoestima e alegria – todas as coisas necessárias para uma vida plena.


Sim, é claro que você pode perder peso sem qualquer um desses mantras! Mas uma dieta saudável só acontece quando a atitude e mentalidade se expandem para combinar com estes sentimentos e experiências.

 Então, aqui estão os meus 14 mantras. Use-os conforme necessário.

1. Eu testo os limites da minha zona de conforto e experimento a euforia como efeito colateral.

2. Eu não escondo minha felicidade dos outros por vergonha, culpa ou a necessidade de me encaixar.


3. Eu exibo generosidade nas ações que tomo porque sei que há mais para crescer, e sou contente por compartilhar e ser um doador.

4. Confiança me empurra para um território desconhecido e humildade me carrega quando fui um pouco longe demais.

5. Tenho a resiliência para me recuperar de cada desafio.

6. Confio em minha orientação interior para encontrar sentido sobre as regras e liberar qualquer culpa por não viver à altura das expectativas de outra pessoa.

7. Não há nenhuma autoridade me impedindo de alcançar os meus sonhos mais selvagens.

8. Eu possuo minha vida.

9. Eu abraço novas oportunidades.

10. Eu não busco perfeição em tudo; ao invés disso abraço a diversidade.

11. Eu nunca coloco condições em minha felicidade.

12. As pessoas podem esperar.

13. Eu sei que as “regras” são um guia, não o caminho.

14. Vou me permitir sentir-me como o maior vencedor.

 

___

Traduzido pela equipe de O Segredo

Fonte: Mind Body Green

Baixe o aplicativo do site O Segredo e acompanhe tudo de pertinho. Android ou IOS.





Deixe seu comentário

Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site.