Por A atriz e apresentadora Thais Fersoza tem rotina intensa de treino e faz exercício para eliminar “pochete”.
Com uma rotina intensa de trabalho e de cuidado com a família, a atriz e apresentadora Thais Fersoza faz questão de separar um tempo para melhorar sua condição física e trazer mais qualidade para sua vida, especialmente depois que teve os seus filhos, Melinda e Teodoro. Nas redes sociais, a esposa do cantor Michel Teló divide um pouco dos treinos que faz, que também podem ser feitos em casa pelos internautas.
Ao lado do seu personal trainer Januário Pinheiro Neri, em 2018, Thais Fersoza compartilhou um vídeo em seu Instagram mostrando um conjunto de exercícios, que foram essenciais depois de ter dado à luz ao seu segundo filho, Teodoro. “Pensem num treino que seca e define gostoso! Tem um vídeo no meu canal mostrando exercícios que a gente consegue fazer em casa, sem aparelhos! Um pouquinho do meu treino no pós parto para voltar a forma! Vale a pena demais e o resultado é incrível!”, escreveu a atriz na publicação.
No treino da apresentadora, Thais Fersoza chegou a fazer o abdominal infra, um exercício específico para eliminar a famosa “pochete”, que fica localizada na parte mais baixa da barriga, onde costuma ter um acúmulo maior de gordura. No vídeo, que também foi publicado de modo completo no canal de Youtube da famosa, o personal trainer explicou que o exercício trabalha toda a musculatura do abdômen, especialmente a gordura localizada na “pochete”.
“Ou seja, é para tirar a pochete. Sabe aquela barriguinha? Eu fico com raiva, que fica marcando quando coloca calça ou quando coloca a um vestido e fica um pouco inchadinho na barriga”, complementou Thais Fersoza durante o vídeo. Enquanto isso, seu treinador explicou detalhadamente como faz o movimento: é preciso deitar de costas no chão e manter os braços ao lado do corpo ou colocá-las abaixo do quadril, enquanto eleva as duas pernas ao mesmo tempo em direção ao peito. É preciso manter os joelhos levemente flexionados, até que o quadril saia do chão e retorne à posição inicial, sem encostar os pés no chão.
Ainda durante o vídeo, Januário ressaltou a importância de tirar o bumbum do colchonete, para sentir mais o abdômen ao realizar o abdominal infra. Vale ressaltar que o exercício feito por Thais Fersoza pode ser realizado em casa, seguindo as devidas informações, pois além de ser eficaz, também tonifica a região e ajuda a definir a cinturinha.
Além do abdominal infra, a atriz também mostrou outros exercícios importantes para manter o corpo ativo, sem precisar ir a uma academia para fazer, como agachamento sumô, passada lateral na escada, flexão de braços e outros. Confira o vídeo completo abaixo e descubra as instruções de cada exercício feito por Thais Fersoza:
Se exercitando há mais de 5 anos, Thais Fersoza continua sua rotina de treinos, sem abrir mão de sua qualidade de vida. Inclusive, a celebridade continua compartilhando alguns vídeos dos seus treinos nas redes sociais, motivando seus seguidores a procurarem manter uma vida saudável e equilibrada. “Já faz alguns anos que mudei minha rotina alimentar e também de exercícios. Com o verão chegando, como é bom se sentir bem consigo mesma… Isso faz diferença pra vida!”, contou a apresentadora em uma publicação no Instagram.
Desde então, especialmente após o nascimento dos seus dois filhos, Thais Fersoza alia sua rotina para treinar e ter uma alimentação balanceada. Em julho do ano passado, por exemplo, a atriz surgiu fazendo um exercício chamado prancha, ao lado de Melinda e Teodoro, mostrando que, independente da situação, tenta manter em dia os seus exercícios.
