5 pensamentos que te deixarão instantaneamente mais feliz

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Eu quero ser feliz, você quer ser feliz – todos querem alcançar esse estado de felicidade misterioso.



Felicidade conecta todo o universo. As ações e motivações de cada ser humano vivo são movidas pelo desejo de felicidade. Mas o que diferencia as pessoas verdadeiramente felizes de outras é que essas fizeram a escolha consciente de serem felizes.

As pessoas felizes aprenderam que a felicidade começa com nós mesmos. Especificamente, ela brota de nossos pensamentos.

Com apenas alguns pensamentos, você também pode se juntar à tribo de pessoas felizes em todo o mundo! Comece com estes cinco:

1. Isto também passará

Quando estamos no meio de uma emoção ou situação poderosa, a vida pode parecer triste e sem esperança. Quando a vida te empurrar para baixo – se estiver com o coração quebrado, ego ferido, ou dúvidas – você pode contrariar quaisquer pensamentos negativos com um pensamento positivo: Isto também passará.


Este pensamento te leva a permanecer fora da emoção ou situação negativa, e cria espaço para ver a luz no fim do túnel. Eleve sua sabedoria: A vida está em um constante estado de fluxo, e tudo vai passar.


2. Você não está sozinho

É comum mantermos nossos pés presos em lugares mentais profundos e escuros. Ao lidar com doenças, divórcio, morte ou declínio, é fácil ser consumido por sua dor, e é fácil sentir como se ninguém jamais tivesse ficado tão ruim quanto você está no momento. Adivinhe? Outra pessoa já se sentiu assim – praticamente todo ser vivo já teve essa emoção em um momento ou outro.

Você nunca está sozinho.


As emoções são como tempestades. Não importa quão escura e turbulenta, elas vão passar e céu ensolarado vai se abrir novamente.


3. Outras pessoas têm boas intenções

É fácil pensar o pior dos outros. Eu já fiz isso, mas na verdade era apenas minha própria mente sendo pessimista e negativa. Esse pessimismo me levou a um estado mental desagradável.

Tente pensar sobre outros com uma luz positiva.

Suponha que eles têm boas intenções. Aprecie e saboreie suas relações e o amor que você tem dado e recebido de outros.


4. Há um lado bom em cada situação

Mudar sua perspectiva pode fazer maravilhas a seu humor e ao estado de espírito daqueles que o cercam. Vamos dizer que você deve passar o dia inteiro dirigindo a contragosto para um compromisso distante. Ao invés de resmungar o caminho todo, olhe para o lado positivo. Pode ser um belo dia para dirigir! Aproveite o ar fresco e ouça alguma música.

Há sempre um lado positivo.

Então, encontre-o e expulse os pensamentos negativos. A felicidade é aqui agora. Na verdade, ela nunca esteve em qualquer outro lugar. Limpe as nuvens escuras de tempestade, e redescubra o céu azul brilhante que está escondido.

Sorria. Não é assim tão ruim.


5. Desacelere e respire

Na verdade, diga isso em voz alta em sua cabeça várias vezes ao longo do dia.

Desacelere e apenas respire.

Precisamos deste lembrete constante. Concentre-se em uma coisa de cada vez, tente vivenciar cada momento com sua atenção e presença. Sem respiração consciente, sua vida vai se tornar cheia de ansiedade e agitação. Faça de seus dias, constantes meditações.

 

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Traduzido pela equipe de O Segredo

Fonte: Mind Body Green

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