30 maneiras simples de relaxar (sem sair de férias)

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Talvez você tenha recentemente pensado em tirar umas férias, mas há toneladas de listas de afazeres acumuladas em sua mesa. Bem, deixa pra lá. Você ainda pode relaxar todos os dias sem arrumar suas coisas e viajar pelo mundo.



A chave é aceitar que você não precisa trabalhar horas extras todos os dias. Você não tem que estar lá para seu chefe ou clientes o tempo todo; não tem que ser um super-homem ou supermulher. Permita-se ser lento, preguiçoso ou improdutivo, quando está fora de serviço.

Aqui estão as coisas simples que você pode fazer depois do trabalho para relaxar e refrescar-se:

1. Tirar o relógio, porque o tempo é seu agora – não tem pressa.


2. Desligar o telefone e tablet para a paz de espírito.

3. Dar um passeio ou correr ao redor de um parque.

4. Andar, sentir seus passos, e aproveitar o vento.


5. Olhar para as árvores e mergulhar na beleza da natureza.

6. Ouvir o canto dos pássaros e ignorar o seu ruído mental.

7. Visitar um novo shopping ou loja.

8. Comprar alimentos frescos, saudáveis.

9. Reunir-se com seus amigos.

10. Tentar uma rota diferente de volta para casa.

11. Dirigir lentamente.

12. Cantar junto com o rádio.

13. Falar com os seus vizinhos.

14. Realizar algumas tarefas domésticas simples.

15. Aguar suas plantas e perceber o quanto cresceram.

16. Cozinhar e comer junto com sua família.

17. Experimentar novas receitas.

18. Apreciar um jantar à luz de velas, ou uma refeição vegetariana.

19. Demorar no banho; ter tempo para limpar-se completamente.

20. Brincar com seu animal de estimação.

21. Assistir comédias e rir bastante.

22. Ler um livro.

23. Desenhar.

24. Escrever um diário.

25. Massagear-se com óleos de ervas.

26. Admirar a luz do luar.

27. Deliciar-se com os sons de insetos.

28. Meditar para limpar sua mente.

29. Tomar um copo de leite quente ou chá calmante.

30. Dormir cedo.

 

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Traduzido pela equipe de O Segredo

Fonte: Mind Body Green

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