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40 boas razões pelas quais todo mundo deveria meditar

Uma prática de meditação não só produz uma enorme quantidade de benefícios, mas leva apenas alguns minutos do seu tempo. Você não terá que se dirigir a algum lugar e não precisará de uma roupa cara – ela pode acontecer no conforto de sua própria casa.



Todos os dias estamos vendo mais evidências científicas do poder da meditação. Se existe uma coisa que você deve considerar fazer todos os dias, essa coisa definitivamente deve ser a meditação.

Aqui estão apenas algumas das muitas coisas que a meditação pode fazer para te ajudar a melhorar a sua vida:

1. Promove níveis profundos de descanso


2. Reduz a ansiedade

3. Melhora o sistema imunológico

4. Ajuda com a perda de peso

5. Alcaliniza seu corpo


6. Alivia os sintomas pré-menstruais

7. Reduz os níveis de colesterol

8. Reduz o envelhecimento

9. Aumenta o fluxo de sangue no corpo


10. Reduz a tensão muscular

11. Regula a respiração

12. Reduz cefaleias e enxaquecas

13. Regula a respiração


14. Reduz a pressão arterial elevada

15. Aumenta os níveis de energia

16. Melhora o sono

17. Ajuda a curar a depressão


18. Aumenta o funcionamento do cérebro

19. Reduz fobias e medos

20. Ajuda a superar PTSD (Transtorno de Estresse Pós-Traumático)

21. Cultiva atenção e foco


22. Aumenta a autoconfiança

23. Melhora a memória

24. Corta vícios

25. Estabiliza flutuações emocionais


26. Aumenta os níveis de ocitocina

27. Reduz os níveis de adrenalina e cortisol

28. Ajuda a curar diabetes

29. Aumenta a intuição


30. Aumenta a criatividade

31. Aumenta a capacidade de adaptação

32. Melhora a sua força de vontade

33. Melhora a coerência do cérebro

34. Reduz a raiva e fúria

35. Aumenta o desejo sexual

36. Melhora a inteligência

37. Ajuda a encontrar um propósito de vida

38. Pode levar à iluminação

39. Promove a paz interior

40. Te ajuda a viver no presente

 

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Traduzido pela equipe de O Segredo

Fonte: Mind Body Green

Seja grato! – receba o que a vida tem para lhe oferecer!

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