10 sinais de estresse que você provavelmente ignora (mas não deveria)

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Seu corpo e mente não são sutis. Eles estão constantemente enviando sinais. Às vezes ouvimos: comemos quando estamos com fome, bebemos quando sedentos, e dormimos quando cansados. Mas você é tão sensível quando a causa do desconforto é estresse?



Grande parte do tempo, quando o nosso corpo e mente estão desesperadamente tentando desacelerar-nos, nós fingimos não ouvir. Mas os sintomas de estresse são altos e claros. Você sabe quais são?

Aqui estão as dez principais sintomas de estresse:

1. Insônia


2. Dores de cabeça

3. Dores no pescoço/costas

4. Pressão arterial elevada


5. Falta de ar

6. Problemas gastrointestinais (prisão de ventre, diarreia, gases, dor abdominal, azia, refluxo)

7. Irritabilidade

8. Fadiga

9. Irregularidades menstruais

10. Choro

Você tem algum destes sintomas? Se tiver, seja honesto consigo mesmo. O que você faz quando experimenta algum deles? Você para, pensa sobre possíveis causas para os sintomas e cuida melhor de si mesmo? Ou você simplesmente toma uma pílula?

Nossos corpos estão fazendo o seu melhor para nos enviar um sinal claro de que não estamos fazendo um bom trabalho ao cuidarmos de nós mesmos. Este é o significado de nossos sintomas de estresse. Ainda assim, tratamos os sintomas com medicação, em vez de gerenciarmos nosso estresse.

Uma dor de cabeça? Ibuprofeno ou paracetamol. Fadiga? Café, chá ou uma bebida energética. Sintomas gastrointestinais? Antiácidos ou inibidores. Estes vários comprimidos fazem o trabalho. Eles fazem o menor sintoma ou desaparecer completamente. Certo?

Mas o que falta nesta equação é a noção de prevenção do estresse. O seu corpo não precisa de soluções temporárias. O que o seu corpo realmente precisa é que você descubra o por que desse sintoma, em primeiro lugar.

Quando você tem uma dor de cabeça, o seu corpo está lhe dizendo que precisa de alguma coisa. De mais sono, menos ansiedade sobre o seu trabalho, ou um parceiro mais atencioso. Quando você tem indigestão ácida, é preciso menos cafeína, dias de trabalho mais curtos e divertidos.

A próxima vez que você experimentar um dos “top 10”, pare e ouça. Antes de recorrer ao seu armário de remédios ou a farmácia local, perceba que seu corpo está tentando lhe dizer alguma coisa. Então, ouça e aprenda.

 

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Traduzido pela equipe de O Segredo

Fonte: Mind Body Green

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